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越野滑輪是越野滑雪夏季訓練中最接近滑雪的訓練方法，通常作為越野滑雪和冬季兩項在夏季訓練的主要內(nèi)容之一，在全年的訓練計劃中起到非常重要的作用，也是國際上普遍采用的一種訓練方式。作為一項競技體育運動的滑輪起源于歐洲。最初是越野滑雪運動員非雪季旱地訓練的主要方式，在坡度不大的平地上運動時，滑輪與滑雪的速度，步長和步頻的差異不大，其動作技術(shù)與滑雪有90%以上的技術(shù)相似度。是一項融健身、競技、娛樂于一體的時尚運動，這項運動不受場地、季節(jié)等因素的制約。本課程主要通過越野滑雪（滑輪）的教學，使學生了解并掌握越野滑雪（滑輪）運動的基本理論知識（越野滑雪的起源與發(fā)展趨勢、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、規(guī)則、裁判法等）；增強體質(zhì)，增進健康，提高學生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生堅強的意志品質(zhì)、團隊協(xié)作精神、良好的心理素質(zhì)，促進身心的全面發(fā)展；培養(yǎng)自覺鍛煉身體的習慣，為終身體育奠定基礎。

射藝是中國傳統(tǒng)的射箭運動，為歷代儒家學說推崇的六藝之一的“射”發(fā)展而來，在西周已經(jīng)發(fā)展成作為陶冶性情之用。是中國民族體育、藝術(shù)和文化的合體，包含了對射者品德、心境和意念勵煉的哲學內(nèi)蘊。它不但要求射手要具有高超的射箭技術(shù)，還要求射手在德的指引下，完成身、心和弓箭三者的高度和諧統(tǒng)一，以表達對高尚品德的追求，對力量美與準確美的向往和享受，最終融化成為對真理的追求。華夏射藝，其強調(diào)體能與心志的和諧發(fā)展，而不僅僅是技巧與體力的角逐，將射箭的目的提高到一個“道”的層面，強調(diào)身心、體魄和社會的和諧發(fā)展中，包含著十分豐富的文化內(nèi)容。在漫漫歷史進程中，射藝風俗的傳承，發(fā)揮著強化道德規(guī)范的社會功能。

網(wǎng)球運動是運動員手持網(wǎng)球拍隔網(wǎng)對抗的項目，網(wǎng)球運動誕生在英國普及在美國，現(xiàn)在已成為世界第二大球類運動同時也是奧運會比賽項目。打網(wǎng)球是有氧和無氧相結(jié)合的一項運動，能夠促進身體各項機能的發(fā)展，增強體質(zhì)提高免疫力，緩解緊張的壓力和不良情緒。網(wǎng)球課程以網(wǎng)球基本知識與基礎技能為主要內(nèi)容，包括網(wǎng)球的起源與發(fā)展、基本姿勢、底線技術(shù)、網(wǎng)前技術(shù)、發(fā)球技術(shù)、基本步法、戰(zhàn)術(shù)運用、專項體能以及裁判法。網(wǎng)球課程在教授學生基礎知識和基本技術(shù)的同時也培養(yǎng)學生自主鍛煉的能力，使學生能夠把網(wǎng)球這一項運動作為鍛煉身體的方式終身受益。本課程是依據(jù)哈爾濱工業(yè)大學體育課程綱要要求，開設的一門公共基礎課（必修）。

瑜伽中技法各個珍貴無比，在我們安排的課程中，瑜伽姿勢(asana)是最重要的角色，Asana按字面譯就是“舒服的姿勢”。我們的課程為學生準備了六套瑜伽姿勢，主題分別為：基礎姿勢練習、關(guān)節(jié)保養(yǎng)、強健呼吸系統(tǒng)、調(diào)理消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)保養(yǎng)、美容減脂塑形等，學習瑜伽呼吸術(shù)并將瑜伽呼吸技法與瑜伽姿勢完美結(jié)合。通過姿勢練習培養(yǎng)力量和柔韌性，增強肌肉力量，塑造肌肉輪廓。靈活各個關(guān)節(jié)，調(diào)和身體的內(nèi)部系統(tǒng)。提高身體感知力。學習瑜伽放松術(shù)，通過練習放松術(shù)達到對僵硬肌肉的深度放松，從而使氣血暢通。通過身體素質(zhì)練習，使學生掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識與方法，以增強學生體質(zhì)和身心健康。通過我們的課程改善心理狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，基本形成終身體育意識。

形意拳，又稱行意拳，2011年被列入國家非物質(zhì)遺產(chǎn)名錄。其拳勢精巧，勁力剛猛，內(nèi)外兼修，寓攻防于一體，集陰陽于同形，是強身健體、搏擊性極強的內(nèi)家拳，也是中國武術(shù)優(yōu)秀拳種之一。尚派形意拳源于河北，盛傳于全國，是男女老少皆宜的民族體育運動項目。不僅蘊含豐富的古典哲學思想，而且具有濃郁的象形會意的仿生學思想：模仿各種飛禽走獸的技能特長，象其形，取其意，內(nèi)外兼修，形意合一、硬打硬進無遮攔。三體式為形意拳獨有的基本功和內(nèi)功訓練方式，五行拳則結(jié)合金、水、木、火、土五行思想，對應劈拳、鉆拳、崩拳、炮拳、橫拳。本課程幫助學生在學習民族傳統(tǒng)體育的同時，培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)，培養(yǎng)愛國主義情懷。

舞龍舞獅，是流傳千年的中國漢族傳統(tǒng)民俗文化活動。舞龍者在龍珠的引導下，9人手持龍具，隨鼓樂伴奏完成龍的穿，騰，躍，戲，纏，組圖造型等，以吉祥的氛圍及千變?nèi)f化的龍藝，體現(xiàn)龍的傳人一脈相承的團結(jié)精神。舞獅，舞的是南獅，又稱醒獅，講究神似，融武術(shù)、舞蹈、音樂為一體漢族民俗文化。獅頭以戲曲面譜作鑒，色彩艷麗，眼簾、嘴都可動。二人舞一頭，主要靠舞者的動作表現(xiàn)出威猛的獅子型態(tài)，舞龍舞獅課程首開于2022年秋，學生成立了哈工大龍獅社，活躍在學校各類活動舞臺上。2022年、2023年全校田徑運動會中分別展示了舞獅及舞龍表演，精彩的表演深受師生喜愛；2023年成都世界大運會哈爾濱站點火儀式上也展示了獅子們的風采，詮釋了哈工大精神！